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剧情简介
2022年冬奥会期间，有1.8万余名赛会志愿者服务北京冬奥会，他们就像一朵朵热情洋溢的“小雪花”，化为文化、友谊、团结的使者，不畏严寒，敢于担当，拼搏奉献，展现了新时代中国青年自信、开放、创新、包容的形象，受到国际奥委会和各国运动员的广泛赞誉。而由所有“冬奥人”共同创造的“胸怀大局、自信开放、迎难而上、追求卓越、共创未来”的北京冬奥精神，其具备的巨大能量依然是每个人成长奋斗历程中的宝贵精神财富。“成团夜”后，大家正视自我，谈到了自己关于内耗的看法和处理方法，其实很多时候，内耗只是自寻烦恼。“师生答谢宴”上，李嘉琦表示自己会把朋友圈当做发泄的出口，通过这种方式抒发心情。宋伊人也常常陷入焦虑和紧张，过度关注别人的看法精神内耗严重。而情绪自洽型的宋茜则会自我消化，很少需要出口排泄不好的情绪，开导她们不必“庸人自扰”。节目中，新老坞民直面内心的自己，向大家分享自己的内耗经历，逐渐敞开心扉的他们变得更加熟悉。
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